Εκπομπές

Νέοι Γονείς - Κούραση, Αγωνία, Κρίση Ταυτότητας» Πραγματοποιήθηκε συζήτηση στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο @Tileorasi Sigma στις 17.4.2026 με θέμα: «Τι βιώνουν οι νέοι γονείς μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού» Στην εκπομπή μιλήσαμε για τις αλλαγές που φέρνει το πρώτο παιδί στη ζωή των γονιών, την κούραση, την αγωνία και τα έντονα συναισθήματα που προκύπτουν αυτή την περίοδο. Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, εξήγησε ότι η γονεϊκότητα είναι μια μεγάλη αλλαγή ζωής και είναι φυσιολογικό οι γονείς να νιώθουν πίεση, αμφιβολία αλλά και σύγχυση στην αρχή. Κατά τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι: • η έλλειψη ύπνου φέρνει έντονη κούραση και εκνευρισμό • πολλοί γονείς αγχώνονται αν κάνουν τα πράγματα σωστά και νιώθουν συνεχώς ενοχές προσπαθώντας να πετύχουν την τελειότητα. • είναι συχνό να νιώθουν ότι «χάνουν τον εαυτό τους» μέσα στον νέο ρόλο • οι συγκρίσεις με άλλους γονείς αυξάνουν την ανασφάλεια • η σχέση του ζευγαριού αλλάζει και χρειάζεται προσαρμογή • είναι φυσιολογικό να συνυπάρχουν χαρά και δυσκολία ταυτόχρονα • η βοήθεια από το περιβάλλον κάνει μεγάλη διαφορά • η φροντίδα του εαυτού είναι σημαντική, όχι εγωιστική • δεν υπάρχει τέλειος γονιός Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στο ότι οι γονείς χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν, να μιλούν μεταξύ τους και να μην πιέζουν τον εαυτό τους να είναι τέλειοι. Το βασικό μήνυμα της συζήτησης ήταν ότι αυτή η περίοδος, όσο δύσκολη κι αν είναι, είναι φυσιολογική. Με κατανόηση, στήριξη και ρεαλιστικές προσδοκίες, οι γονείς μπορούν να βρουν σιγά-σιγά την ισορροπία τους. http://www.mariagkliaou.com Νομική επισήμανση: Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχοθεραπευτική, ψυχιατρική ή ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας. #psychology #γονεις #newparents #Cyprus
Νέοι Γονείς! Κούραση, Αγωνία, Κρίση Ταυτότητας
«Άγχος με την Αύξηση Τιμών, Κόστους Ζωής» Πραγματοποιήθηκε συζήτηση στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο @Tileorasi Sigma με θέμα: «Πώς επηρεάζει η αύξηση των τιμών την ψυχολογία μας» Στην εκπομπή μιλήσαμε για το άγχος που προκαλούν οι αυξήσεις στις τιμές και η οικονομική πίεση στην καθημερινότητα των ανθρώπων. Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, εξήγησε ότι όταν αυξάνεται η αβεβαιότητα για τα οικονομικά, είναι φυσιολογικό να αυξάνεται και το άγχος, καθώς επηρεάζεται το αίσθημα ασφάλειας. Κατά τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι: • η συνεχής ανησυχία για τα έξοδα δημιουργεί ένταση και πίεση • πολλοί άνθρωποι νιώθουν φόβο για το μέλλον και ανασφάλεια • οι καθημερινές αλλαγές στις τιμές ενισχύουν το αίσθημα αβεβαιότητας • οι οικογενειακές σχέσεις μπορεί να επηρεαστούν λόγω οικονομικού στρες • η υπερβολική σκέψη γύρω από τα χρήματα αυξάνει το άγχος • η σύγκριση με άλλους εντείνει την πίεση και την απογοήτευση • η οργάνωση και ο προγραμματισμός βοηθούν να μειωθεί το στρες • η εστίαση σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε δίνει αίσθηση σταθερότητας • η συζήτηση και η στήριξη μέσα στην οικογένεια είναι σημαντική Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στο ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε το άγχος μας χωρίς να το αγνοούμε, αλλά και χωρίς να αφήνουμε να μας κατακλύζει. Το βασικό μήνυμα της συζήτησης ήταν ότι το άγχος σε περιόδους οικονομικής πίεσης είναι φυσιολογικό. Με σωστή διαχείριση, επικοινωνία και ρεαλιστική προσέγγιση, μπορούμε να διατηρήσουμε την ψυχική μας ισορροπία ακόμη και σε δύσκολες συνθήκες. http://www.mariagkliaou.com Νομική επισήμανση: Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχοθεραπευτική, ψυχιατρική ή ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας. #psychology #anxiety #οικονομια #Cyprus
Άγχος - Αύξηση Τιμών, Κόστους Ζωής
Πώς μιλάμε στα παιδιά για τις επιθέσεις» Πραγματοποιήθηκε συζήτηση στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο @Tileorasi Sigma** στις 13.03.2026 με θέμα: «Η ψυχολογία παιδιών και ενηλίκων σε περίοδο έντασης και ασκήσεων ετοιμότητας» Στην εκπομπή συζητήθηκαν οι ψυχολογικές επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσουν σε παιδιά και ενήλικες οι ειδήσεις για επιθέσεις στην περιοχή, η αίσθηση απειλής και οι ασκήσεις ετοιμότητας που πραγματοποιούνται στα σχολεία. Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος ανέλυσε πώς σε περιόδους αβεβαιότητας ενεργοποιείται ο φυσικός μηχανισμός φόβου και προστασίας του ανθρώπου, ενώ τόνισε ότι η ψυχολογική διαχείριση της κατάστασης από τους ενήλικες παίζει καθοριστικό ρόλο στην αίσθηση ασφάλειας των παιδιών. Κατά τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι: • τα παιδιά συχνά εκτίθενται σε αποσπασματικές πληροφορίες από ειδήσεις, συμμαθητές ή το διαδίκτυο, γεγονός που μπορεί να εντείνει την ανησυχία τους • η ειλικρινής αλλά απλή ενημέρωση από τους γονείς βοηθά τα παιδιά να κατανοήσουν την κατάσταση χωρίς να πανικοβάλλονται • οι ασκήσεις ετοιμότητας στα σχολεία έχουν προληπτικό χαρακτήρα και μπορούν να παρουσιαστούν στα παιδιά ως τρόπος εκπαίδευσης και προστασίας • ο φόβος είναι φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση, ωστόσο ο παρατεταμένος πανικός αποδιοργανώνει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά • η υπερβολική έκθεση σε ειδήσεις και δραματικές εικόνες αυξάνει σημαντικά το άγχος και δημιουργεί αίσθηση συνεχούς απειλής • τα παιδιά επηρεάζονται άμεσα από τη συναισθηματική κατάσταση των γονέων και ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους μέσα από τη στάση των ενηλίκων • η διατήρηση της καθημερινής ρουτίνας, της σταθερότητας και της οικογενειακής επικοινωνίας λειτουργεί προστατευτικά για την ψυχική ισορροπία • η εστίαση σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε στην καθημερινότητα μειώνει το αίσθημα αβεβαιότητας και ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη σημασία της ψυχραιμίας των ενηλίκων, της ανοιχτής συζήτησης μέσα στην οικογένεια και της ανάγκης να δίνεται στα παιδιά χώρος να εκφράζουν φόβους και απορίες χωρίς να νιώθουν ότι πρέπει να τους κρύψουν. Το βασικό μήνυμα της συζήτησης ήταν ότι ο φόβος σε περιόδους κρίσης είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση. Όταν όμως οι ενήλικες καταφέρνουν να τον διαχειριστούν με ψυχραιμία, ενημέρωση και σταθερότητα, μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά το σημαντικότερο στοιχείο για την ψυχική τους ασφάλεια: την αίσθηση ότι υπάρχει προστασία και καθοδήγηση. [http://www.mariagkliaou.com](http://www.mariagkliaou.com) **Νομική επισήμανση:** Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχοθεραπευτική, ψυχιατρική ή ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας. #psychology #Cyprus #iran #akrotiri
Πώς μιλάμε στα παιδιά για τις επιθέσεις» #psychology #Cyprus #iran #akrotiri
Πραγματοποιήθηκε συζήτηση στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο @Tileorasi Sigma στις 13.03.2026 με θέμα: « Η Ψυχολογία Παιδιών και Ενηλίκων σε Περίοδο Επιθέσεων / Εντάσεων στις γύρω Περιοχές » Στην εκπομπή συζητήθηκαν οι ψυχολογικές επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσουν σε παιδιά και ενήλικες οι ειδήσεις για επιθέσεις στην περιοχή, η αίσθηση απειλής και οι ασκήσεις ετοιμότητας που πραγματοποιούνται στα σχολεία. Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, ανέλυσε πώς σε περιόδους αβεβαιότητας ενεργοποιείται ο φυσικός μηχανισμός φόβου και προστασίας του ανθρώπου, ενώ τόνισε ότι η ψυχολογική διαχείριση της κατάστασης από τους ενήλικες παίζει καθοριστικό ρόλο στην αίσθηση ασφάλειας των παιδιών. Κατά τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι: • τα παιδιά συχνά εκτίθενται σε αποσπασματικές πληροφορίες από ειδήσεις, συμμαθητές ή το διαδίκτυο, γεγονός που μπορεί να εντείνει την ανησυχία τους • η ειλικρινής αλλά απλή ενημέρωση από τους γονείς βοηθά τα παιδιά να κατανοήσουν την κατάσταση χωρίς να πανικοβάλλονται • οι ασκήσεις ετοιμότητας στα σχολεία έχουν προληπτικό χαρακτήρα και μπορούν να παρουσιαστούν στα παιδιά ως τρόπος εκπαίδευσης και προστασίας • ο φόβος είναι φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση, ωστόσο ο παρατεταμένος πανικός αποδιοργανώνει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά • η υπερβολική έκθεση σε ειδήσεις και δραματικές εικόνες αυξάνει σημαντικά το άγχος και δημιουργεί αίσθηση συνεχούς απειλής • τα παιδιά επηρεάζονται άμεσα από τη συναισθηματική κατάσταση των γονέων και ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους μέσα από τη στάση των ενηλίκων • η διατήρηση της καθημερινής ρουτίνας, της σταθερότητας και της οικογενειακής επικοινωνίας λειτουργεί προστατευτικά για την ψυχική ισορροπία • η εστίαση σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε στην καθημερινότητα μειώνει το αίσθημα αβεβαιότητας και ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη σημασία της ψυχραιμίας των ενηλίκων, της ανοιχτής συζήτησης μέσα στην οικογένεια και της ανάγκης να δίνεται στα παιδιά χώρος να εκφράζουν φόβους και απορίες χωρίς να νιώθουν ότι πρέπει να τους κρύψουν. Το βασικό μήνυμα της συζήτησης ήταν ότι ο φόβος σε περιόδους κρίσης είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση. Όταν όμως οι ενήλικες καταφέρνουν να τον διαχειριστούν με ψυχραιμία, ενημέρωση και σταθερότητα, μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά το σημαντικότερο στοιχείο για την ψυχική τους ασφάλεια: την αίσθηση ότι υπάρχει προστασία και καθοδήγηση. [http://www.mariagkliaou.com](http://www.mariagkliaou.com) **Νομική επισήμανση:** Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχοθεραπευτική, ψυχιατρική ή ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας.
ΜΑΡΙΑ ΓΚΛΙΑΟΥ - Η Ψυχολογία Παιδιών και Ενηλίκων σε Περίοδο Επιθέσεων / Εντάσεων στις γύρω Περιοχές
Πραγματοποιήθηκε συζήτηση στην εκπομπή «Πρωτοσέλιδο» | Τηλεόραση ΣΙΓΜΑ στις 27.2.26 Θέμα: Πώς η οικονομική κατάσταση και το στεγαστικό επηρεάζουν τη σχέση του ζευγαριού και τις αποφάσεις για οικογένεια Στη συζήτηση εξετάστηκε πώς η οικονομική πίεση και η δυσκολία στέγασης επηρεάζουν όχι μόνο την καθημερινότητα των ζευγαριών, αλλά και τον τρόπο που σχεδιάζουν το μέλλον τους. Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, ανέλυσε το θέμα μέσα από την ιεράρχηση αναγκών του Maslow, τονίζοντας ότι πριν οι άνθρωποι μπορέσουν να επενδύσουν συναισθηματικά σε μια σχέση ή σε μια οικογένεια, χρειάζεται να καλυφθούν πρώτα οι βασικές ανάγκες ασφάλειας και επιβίωσης. Κατά τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι: • σύμφωνα με την πυραμίδα του Maslow, οι βασικές ανάγκες όπως στέγη, τροφή και οικονομική ασφάλεια αποτελούν τη βάση της ψυχολογικής σταθερότητας • όταν αυτές οι ανάγκες απειλούνται, τα ζευγάρια συχνά νιώθουν ότι βρίσκονται σε διαρκή αγώνα επιβίωσης • η καθημερινότητα γεμίζει με πρακτικές ανησυχίες και λιγότερο χώρο για συναισθηματική σύνδεση Παράλληλα τονίστηκε ότι: • η συγκατοίκηση με την εκτεταμένη οικογένεια μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον πίεση, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν παιδιά • αρκετά ζευγάρια αναβάλλουν όνειρα όπως η απόκτηση παιδιού ή το χτίσιμο σπιτιού μέχρι να νιώσουν μεγαλύτερη σταθερότητα • πολλές φορές η οικονομική δυσκολία βιώνεται εσωτερικά ως προσωπική αποτυχία, ενώ στην πραγματικότητα αποτελεί συνθήκη της εποχής • δεν είναι σπάνιο τα ζευγάρια να διαφωνούν στον τρόπο διαχείρισης των οικονομικών ή στο πόσο ρίσκο μπορούν να αναλάβουν Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στο ότι, ακόμη και μέσα σε δύσκολες οικονομικές συνθήκες, τα ζευγάρια μπορούν να ανακτήσουν αίσθημα ασφάλειας όταν λειτουργούν ως ομάδα. Η ανοιχτή επικοινωνία, ο κοινός σχεδιασμός και η κατανόηση των κοινών στόχων βοηθούν ώστε η οικονομική πίεση να μην μετατρέπεται σε παράγοντα απομάκρυνσης, αλλά σε πρόκληση που αντιμετωπίζεται από κοινού. Το βασικό μήνυμα της συζήτησης ήταν ότι η οικονομική ασφάλεια αποτελεί σημαντικό θεμέλιο για τη συναισθηματική ισορροπία, όμως η συνεργασία και η επικοινωνία μέσα στο ζευγάρι μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση σταθερότητας ακόμη και σε δύσκολες περιόδους. 🌐 www.mariagkliaou.com Νομική επισήμανση: Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν αντικαθιστούν επαγγελματική ψυχολογική ή ιατρική συμβουλή. Για θέματα ψυχικής ή σωματικής υγείας απευθυνθείτε σε ειδικό.
ΜΑΡΙΑ ΓΚΛΙΑΟΥ - Οικονομική Κρίση. Πώς Επηρεάζει τη Σχέση του Ζευγαριού
Πραγματοποιήθηκε συζήτηση στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο @Tileorasi Sigma στις 13.02.2026 με θέμα:"Άγχος δανειοδότησης και στέγαση στους νέους και τα νεαρά ζευγάρια" Στην εκπομπή συζητήθηκε το έντονο ψυχολογικό βάρος που βιώνουν σήμερα οι νέοι άνθρωποι γύρω από τη λήψη στεγαστικών δανείων, την αβεβαιότητα της οικονομικής εποχής και τη δυσκολία εξεύρεσης προσιτής στέγης. Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, ανέλυσε πώς το οικονομικό άγχος δεν αφορά μόνο αριθμούς, αλλά επηρεάζει βαθιά την αίσθηση ασφάλειας, τις σχέσεις και τον τρόπο που οι νέοι σχεδιάζουν το μέλλον τους. Κατά τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι: • το δάνειο βιώνεται συχνά ως φόβος εγκλωβισμού και όχι ως εργαλείο εξέλιξης • πολλοί νέοι ζουν με χρόνιο άγχος οικονομικής επιβίωσης και αβεβαιότητας • η αδυναμία στέγασης δημιουργεί αίσθημα στασιμότητας ζωής και ματαίωσης • τα ζευγάρια δέχονται έντονη πίεση, με αυξημένες συγκρούσεις και φόβο δέσμευσης • ο φόβος «κι αν αλλάξουν τα δεδομένα μας» αποτελεί βασικό ανασταλτικό παράγοντα απόφασης • η προσαρμογή του στεγαστικού ονείρου (μικρότερο σπίτι ή εκτός κέντρου) λειτουργεί ως στρατηγική ψυχικής ανακούφισης και ασφάλειας • τα αυστηρότερα τραπεζικά κριτήρια στοχεύουν στην προστασία τόσο των δανειοληπτών όσο και των χρηματοπιστωτικών ιδρυμάτων Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη σημασία της συναισθηματικής ρύθμισης πριν από μεγάλες οικονομικές αποφάσεις, στη συνεργασία μέσα στο ζευγάρι και στην ανάγκη ύπαρξης ρεαλιστικών προσδοκιών αντί της πίεσης για «τέλεια σιγουριά». Το βασικό μήνυμα της συζήτησης ήταν ότι το άγχος γύρω από τα δάνεια δεν αποτελεί αδυναμία των νέων, αλλά φυσική αντίδραση στις συνθήκες της εποχής. Η ψυχική ανθεκτικότητα, η ευελιξία και ο σωστός σχεδιασμός μπορούν να μετατρέψουν τον φόβο σε πιο ασφαλείς και συνειδητές επιλογές ζωής. http://www.mariagkliaou.com **Νομική επισήμανση:** Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχοθεραπευτική, ψυχιατρική ή ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας.Πραγματοποιήθηκε συζήτηση στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο @Tileorasi Sigma στις 13.02.2026
#ΑγχοςΔανειων #psychology #ΨυχικηΥγεια #Δανεια #ΖευγαριαΚαιΣτεγαση #MentalHealth #FinancialStress
Πραγματοποιήθηκε συζήτηση στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο @Tileorasi Sigma στις 13.02.2026 με θέμα:"Άγχος δανειοδότησης και στέγαση στους νέους και τα νεαρά ζευγάρια" Στην εκπομπή συζητήθηκε το έντονο ψυχολογικό βάρος που βιώνουν σήμερα οι νέοι άνθρωποι γύρω από τη λήψη στεγαστικών δανείων, την αβεβαιότητα της οικονομικής εποχής και τη δυσκολία εξεύρεσης προσιτής στέγης. Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, ανέλυσε πώς το οικονομικό άγχος δεν αφορά μόνο αριθμούς, αλλά επηρεάζει βαθιά την αίσθηση ασφάλειας, τις σχέσεις και τον τρόπο που οι νέοι σχεδιάζουν το μέλλον τους. Κατά τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι: • το δάνειο βιώνεται συχνά ως φόβος εγκλωβισμού και όχι ως εργαλείο εξέλιξης • πολλοί νέοι ζουν με χρόνιο άγχος οικονομικής επιβίωσης και αβεβαιότητας • η αδυναμία στέγασης δημιουργεί αίσθημα στασιμότητας ζωής και ματαίωσης • τα ζευγάρια δέχονται έντονη πίεση, με αυξημένες συγκρούσεις και φόβο δέσμευσης • ο φόβος «κι αν αλλάξουν τα δεδομένα μας» αποτελεί βασικό ανασταλτικό παράγοντα απόφασης • η προσαρμογή του στεγαστικού ονείρου (μικρότερο σπίτι ή εκτός κέντρου) λειτουργεί ως στρατηγική ψυχικής ανακούφισης και ασφάλειας • τα αυστηρότερα τραπεζικά κριτήρια στοχεύουν στην προστασία τόσο των δανειοληπτών όσο και των χρηματοπιστωτικών ιδρυμάτων Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη σημασία της συναισθηματικής ρύθμισης πριν από μεγάλες οικονομικές αποφάσεις, στη συνεργασία μέσα στο ζευγάρι και στην ανάγκη ύπαρξης ρεαλιστικών προσδοκιών αντί της πίεσης για «τέλεια σιγουριά». Το βασικό μήνυμα της συζήτησης ήταν ότι το άγχος γύρω από τα δάνεια δεν αποτελεί αδυναμία των νέων, αλλά φυσική αντίδραση στις συνθήκες της εποχής. Η ψυχική ανθεκτικότητα, η ευελιξία και ο σωστός σχεδιασμός μπορούν να μετατρέψουν τον φόβο σε πιο ασφαλείς και συνειδητές επιλογές ζωής. http://www.mariagkliaou.com **Νομική επισήμανση:** Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχοθεραπευτική, ψυχιατρική ή ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας.
ΜΑΡΙΑ ΓΚΛΙΑΟΥ- Άγχος Δανείων και Στέγασης
Γιατί ξεκινάμε δίαιτα και γυμναστική με ενθουσιασμό — και λίγο μετά τα εγκαταλείπουμε; Είναι τελικά θέμα θέλησης ή κάτι βαθύτερο συμβαίνει στον ψυχισμό μας; Γιατί ενώ ξέρουμε τι μας κάνει καλό, συνεχίζουμε να αυτοσαμποταριζόμαστε; Ο Ανδρέας Γιάφας φιλοξενεί την γυμνάστρια Σουζάνα Τουμαζού και την ψυχολόγο Μαρία Γκλιάου εξερευνούν τα μοτίβα πίσω από την ασυνέπεια, τον ρόλο της παιδικής ηλικίας, των συνηθειών και του μυαλού στη σχέση μας με το σώμα και την αλλαγή. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για: • γιατί ο εγκέφαλος αντιστέκεται στην αλλαγή και προτιμά την άμεση ανταμοιβή • πώς οι αυστηρές δίαιτες και οι απότομες αλλαγές οδηγούν στο φαινόμενο γιο-γιο • γιατί το φαγητό συχνά δεν αφορά πείνα αλλά ρύθμιση συναισθημάτων (άγχος, κούραση, μοναξιά) • πώς η ενοχή και το «όλα ή τίποτα» σαμποτάρουν τη συνέπεια • τι κάνουν διαφορετικά όσοι καταφέρνουν να είναι σταθεροί χωρίς να εξαντλούνται • πώς μπορούμε να χτίσουμε συνέπεια με μικρά βήματα και όχι με πίεση Αν έχεις πει πολλές φορές «ξεκινάω από Δευτέρα» και μετά απογοητεύτηκες, αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι το πρόβλημα δεν είσαι εσύ — αλλά ο τρόπος που προσπαθούσες μέχρι τώρα. Η συνέπεια δεν είναι τιμωρία. Είναι δεξιότητα που μαθαίνεται. Ακουσε το επεισόδιο και ξεκίνα να φροντίζεις το σώμα σου με τρόπο που μπορεί να κρατήσει 🌐 www.mariagkliaou.com Νομική επισήμανση: Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχοθεραπευτική, ψυχιατρική ή ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας
ΜΑΡΙΑ ΓΚΛΙΑΟΥ- Αυξομειώσεις Βάρους. Συνέπεια στη Διατροφή και Γυμναστική
Γιατί ξεκινάμε δίαιτα και γυμναστική με ενθουσιασμό — και λίγο μετά τα εγκαταλείπουμε; Είναι τελικά θέμα θέλησης ή κάτι βαθύτερο συμβαίνει στον ψυχισμό μας; Γιατί ενώ ξέρουμε τι μας κάνει καλό, συνεχίζουμε να αυτοσαμποταριζόμαστε; Ο Ανδρέας Γιάφας φιλοξενεί την γυμνάστρια Σουζάνα Τουμαζού και την ψυχολόγο Μαρία Γκλιάου εξερευνούν τα μοτίβα πίσω από την ασυνέπεια, τον ρόλο της παιδικής ηλικίας, των συνηθειών και του μυαλού στη σχέση μας με το σώμα και την αλλαγή. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για: • γιατί ο εγκέφαλος αντιστέκεται στην αλλαγή και προτιμά την άμεση ανταμοιβή • πώς οι αυστηρές δίαιτες και οι απότομες αλλαγές οδηγούν στο φαινόμενο γιο-γιο • γιατί το φαγητό συχνά δεν αφορά πείνα αλλά ρύθμιση συναισθημάτων (άγχος, κούραση, μοναξιά) • πώς η ενοχή και το «όλα ή τίποτα» σαμποτάρουν τη συνέπεια • τι κάνουν διαφορετικά όσοι καταφέρνουν να είναι σταθεροί χωρίς να εξαντλούνται • πώς μπορούμε να χτίσουμε συνέπεια με μικρά βήματα και όχι με πίεση Αν έχεις πει πολλές φορές «ξεκινάω από Δευτέρα» και μετά απογοητεύτηκες, αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι το πρόβλημα δεν είσαι εσύ — αλλά ο τρόπος που προσπαθούσες μέχρι τώρα. Η συνέπεια δεν είναι τιμωρία. Είναι δεξιότητα που μαθαίνεται. Ακουσε το επεισόδιο και ξεκίνα να φροντίζεις το σώμα σου με τρόπο που μπορεί να κρατήσει 🌐 www.mariagkliaou.com Νομική επισήμανση: Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ψυχοθεραπευτική, ψυχιατρική ή ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας
ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ #losingweight #gymmotivation #psychology #podcast
Subscribe