Εκπομπές

8 January 2026
8 January 2026
Νέα Χρονιά - Νέοι Στόχοι. Η διαδικασία αυτή μας κινητοποιεί ή μας αγχώνει; #lifegoals #psychology
Νέα Χρονιά - Νέοι Στόχοι. Η διαδικασία αυτή μας κινητοποιεί ή μας αγχώνει; #lifegoals #psychology
Ύπνος & Ψυχική Υγεία – Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κοιμόμαστε #sleep #mentalhealth #sleep
Δείτε τη συζήτηση που πραγματοποιήθηκε ζωντανά στην εκπομπή «Πρωτοσέλιδο» | @TileorasiSigma | 22/12/2025 Θέμα: Ύπνος & Ψυχική Υγεία – Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κοιμόμαστε Στην εκπομπή συζητήθηκε ο ρόλος του ύπνου ως βασικού μηχανισμού ψυχολογικής και συναισθηματικής ρύθμισης, καθώς και το πώς οι διαταραχές του ύπνου επηρεάζουν τη συγκέντρωση, τη μνήμη, τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας. Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, και η Νευροεπιστήμονας Δρ. Τζωρτζίνα Κοντού, PhD, ανέλυσαν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου και γιατί ο ύπνος δεν αποτελεί απλώς ξεκούραση, αλλά μια ενεργή και απαραίτητη διαδικασία για την ψυχική υγεία. Κατά τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι στον ύπνο: ρυθμίζεται το συναίσθημα και μειώνεται η ψυχική ένταση οργανώνονται οι πληροφορίες και ενισχύεται η συγκέντρωση σταθεροποιείται η μνήμη και η μάθηση αυξάνεται η ανθεκτικότητα στο στρες και ο έλεγχος της συμπεριφοράς Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στη σύγχρονη τεχνολογία Waveband της εταιρείας Beacon στη Βοστώνη, η οποία επιτρέπει την αντικειμενική καταγραφή της εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του ύπνου, στο φυσικό περιβάλλον του ατόμου. Όπως επισημάνθηκε, η δυνατότητα καταγραφής φυσικού ύπνου προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση διαταραχών και πώς αυτές συνδέονται με διάφορες παθήσεις όπως Parkinson’s disease, ναρκοληψία και Άλτζχαιμερς. Το βασικό μήνυμα της συζήτησης ήταν ότι ο ύπνος αποτελεί θεμέλιο της ψυχικής ισορροπίας και ότι πολλές δυσκολίες που εμφανίζονται στην καθημερινότητα — άγχος, ευερεθιστότητα, γνωστική κόπωση — συχνά σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου τη νύχτα. 🌐 www.mariagkliaou.com Νομική επισήμανση: Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ιατρική ή ψυχοθεραπευτική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, συνιστάται η προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας.
ΜΑΡΙΑ ΓΚΛΙΑΟΥ - Ύπνος & Ψυχική Υγεία – Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κοιμόμαστε
Μέσα στις γιορτές, ας κάνουμε ένα μικρό δώρο στον εαυτό μας Λίγη περισσότερη φροντίδα. Λίγη περισσότερη κατανόηση. Να θυμόμαστε να ακούμε τις ανάγκες μας, να κάνουμε παύσεις χωρίς ενοχές και να στεκόμαστε δίπλα ο ένας στον άλλον — όχι απέναντι. Οι σχέσεις δεν χρειάζονται τελειότητα. Χρειάζονται σύνδεση. Χρόνια Πολλά! #mentalhealthawareness #selfcarematters #emotionalwellbeing #mindfulmoments #selfcompassion #pauseandbreathe #innerbalance #mentalhealthsupport #healthyrelationships #relationshipgoals #empathyfirst #communicationiskey #couplesupport #teamworkinlove #ψυχολογια #consciousparenting #gentleparenting #parentsupport #parentingwithoutguilt #qualitytime #presentparent #holidayreflection #holidaymindset #slowerholidays #holidaywellbeing #seasonofcare #ψυχολογία
Ευχές για τις Γιορτές !
Αδιάκριτη ερώτηση Αμήχανο χαμόγελο Εσωτερική έκρηξη. Απαντάμε χωρίς ενοχές χωρίς εξηγήσεις #toxic
20 December 2025
Δείτε τη συζήτηση που πραγματοποιήθηκε ζωντανά στην εκπομπή «Πρωτοσέλιδο» @TileorasiSigma στις 12/12/2025 με θέμα «Η Πίεση των Γιορτών – Ενοχή, Προσδοκίες & το Άγχος του “Πρέπει”». Η Μαρία Γκλιάου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, αναλύει τι συμβαίνει ψυχολογικά την περίοδο των Χριστουγέννων και γιατί, για πολλούς ανθρώπους, οι γιορτές συνοδεύονται όχι μόνο από χαρά αλλά και από ενοχή, άγχος, σύγκριση και συναισθηματική πίεση. Μιλάμε για τη βαθύτερη ψυχολογική δυναμική των γιορτών, για τις κοινωνικές και οικογενειακές προσδοκίες που ενεργοποιούνται, αλλά και για το γιατί συχνά νιώθουμε ότι «πρέπει» να είμαστε χαρούμενοι — ακόμα κι όταν μέσα μας δεν είμαστε. Στιγμές όπου σκέφτεσαι: «Γιατί δεν χαίρομαι;» «Γιατί νιώθω ενοχές μέσα στις γιορτές;» «Γιατί με αγχώνουν τόσο οι οικογενειακές συγκεντρώσεις;» Συζητάμε: • Τι είναι η «ενοχή των Χριστουγέννων» και πώς συνδέεται με τη γνωστική ασυμφωνία και την κοινωνική σύγκριση. • Γιατί οι γιορτές ενεργοποιούν παλιούς οικογενειακούς ρόλους, συγκρούσεις και συναισθηματικά φορτία. • Πώς οι αδιάκριτες ερωτήσεις συγγενών (γάμος, παιδιά, δουλειά, οικονομικά) επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση και αυξάνουν το άγχος. • Την έντονη πίεση και ενοχή που βιώνουν οι γονείς για «τέλεια» Χριστούγεννα και τι πραγματικά χρειάζονται τα παιδιά. • Τη σχέση φαγητού, σώματος και ενοχής την περίοδο των γιορτών. • Τι συμβαίνει όταν τα Χριστούγεννα μάς βρίσκουν σε πένθος, burnout, μοναξιά ή συναισθηματική εξάντληση. • Πώς η αυτοφροντίδα, τα προσωπικά όρια και η αυθεντικότητα μπορούν να μειώσουν το άγχος και να προστατεύσουν την ψυχική μας υγεία. • Πώς μπορούμε να μετακινηθούμε από το «πρέπει» στο «μου επιτρέπω» και να δημιουργήσουμε πιο ανθρώπινες, ρεαλιστικές γιορτές. Μια συζήτηση που φωτίζει γιατί οι γιορτές δεν είναι τεστ χαράς, αλλά μια περίοδος όπου αξίζει να δείξουμε κατανόηση, αυτοσυμπόνια και σεβασμό στις πραγματικές μας ανάγκες. www.mariagkliaou.com Νομική επισήμανση: Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω της παρούσας παρουσίασης δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ιατρική ή ψυχοθεραπευτική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Καμία ευθύνη δεν αναλαμβάνεται για οποιαδήποτε ενέργεια ή παράλειψη πραγματοποιηθεί από οποιοδήποτε άτομο με βάση το περιεχόμενο αυτού του βίντεο. Συνιστάται η ανεξάρτητη επαλήθευση κάθε ερμηνείας του υλικού και, σε περίπτωση ζητήματος ψυχικής ή σωματικής υγείας, η άμεση προσφυγή σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας.
Η Πίεση των Γιορτών – Ενοχή, Προσδοκίες & το Άγχος του Πρέπει #Χριστούγεννα #Άγχος #Ψυχολογία
Subscribe